保養越簡單，越做得下去？歐洲 6000 人調查：照顧肌膚屏障，兩步就夠

化妝台上的瓶瓶罐罐越來越多，化妝水、精華、乳液、面霜，每一步都說很重要。但是累了一天回到家，你是不是常常只想洗完臉就去睡覺？

如果你有這種感覺，你並不孤單。一份針對歐洲 6000 名成人的調查發現，有 55% 的人表示：保養一定要簡單，不然就不會持續做下去。

這份調查由保養品牌 CeraVe 委託進行，2026 年 10 月在維也納舉行的歐洲皮膚性病學會（EADV）年會上發表，受訪者來自英國、法國、德國、義大利和西班牙。

調查裡最值得注意的，是一個明顯的落差：

同時，有 47% 的人覺得自己的肌膚比五年前更敏感，也有 50% 的人表示，環境或天氣變化會讓肌膚感到乾燥。

大家都知道要照顧肌膚，也感覺得到肌膚在變化，卻沒有把「照顧屏障」放進每天的保養裡。為什麼？答案可能就藏在開頭那個 55% 裡：保養太複雜了。

肌膚最外層的角質層，是保護肌膚的第一道防線，也就是大家常說的「肌膚屏障」。

你可以把它想像成一面磚牆：角質細胞是一塊塊的磚頭，填在磚頭之間的「水泥」，則是由神經醯胺、膽固醇和脂肪酸等脂質組成的。磚頭和水泥緊密排列，才能一邊把水分留在肌膚裡，一邊減少外在環境的干擾。

當這面牆的水泥不夠的時候，肌膚比較容易出現這些感受：

這也是為什麼，越來越多人在保養時開始關注「屏障」，而不只是美白或抗老。

保養是每天一點一滴累積的。但步驟一多，就容易遇到這些狀況：

與其追求做不到的十個步驟，不如選擇每天都做得到的簡單保養。對肌膚屏障來說，最重要的兩件事其實很單純：清潔時不要帶走太多，清潔後把該補的補回來。

清潔是保養的第一步，也是最容易影響屏障的一步。清潔力太強的洗面乳，可能在洗去髒污的同時，也帶走肌膚原本的油脂，讓臉洗完後又乾又緊。

THE HOFMAN 胺基酸柔膚潔顏乳，是含有胺基酸界面活性劑的溫和潔淨配方。胺基酸是構成蛋白質的基本單位，也是肌膚熟悉的天然結構。洗淨的同時，洗後肌膚依然柔軟有水感、不緊繃。全膚質都適用，敏弱肌也可以安心使用。

使用方式：取適量於掌心，加水搓揉起泡後，在臉部輕輕按摩，再用清水沖洗乾淨。早晚使用；敏弱肌建議先在局部試用。

洗完臉後，肌膚最需要的，是把水分補回來，而且留得住。

THE HOFMAN 神經醯胺修護精華，以仿生複合神經醯胺為核心，搭配玻尿酸與維他命原 B5，水潤好吸收、清爽不黏膩，雙效鎖水修護。配方針對台灣濕熱的氣候設計，一年四季都適用，為敏感肌、換季肌提供每日穩定的屏障守護。

使用方式：早晚潔顏後，取一滴管用於全臉，輕拍至吸收；可依膚質增加至 1～2 滴管，換季乾燥時可以增加使用次數。

一洗、一擦，兩個步驟就完成了。

這份是歐洲的調查，但放到台灣，其實一樣有感：

在這樣的環境裡，簡單、能每天持續的屏障保養，比偶爾一次的密集保養更重要。

保養不需要很複雜。比起買齊十個步驟的產品，不如先把最基本的兩件事做好：溫和清潔，再補水鎖水。

簡單，才做得下去；做得下去，才是真正適合你的保養。

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參考資料